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专家教你如何预防肠胃病

来源:   时间:2015-01-07  浏览次数:787次  咨询医生网上预约

当前患有胃肠疾病的人越来越多,严重影响现代人的生活质量,那么怎么才能预防胃肠病的发生呢?看利辛玛丽亚医院内科专家教你怎么预防胃肠病。

1、多选择天然新鲜的食物

多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物,可以降低疾病风险。而加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等,对健康无益。

2、食物清淡,忌辛辣刺激、油炸熏制腌制食物

因为我们的肠胃很娇弱受不了这些刺激,容易对消化道造成损伤。腌制食品、发霉的食物含有致癌物质,要避免食用。

导致胃肠病的原因

3、选择易消化的食物,细嚼慢咽

如果吃东西时不细嚼慢咽,就会把大块的食物送到胃中,增加肠胃的负担。长此以往,肠胃将不堪重负。

4、放松心情,减轻压力

压力过大会引起胃酸分泌过多,粘膜修复能力下降,会引起胃肠症状,长期的不良情绪也会破坏免疫系统,增加胃肠道疾病的风险。

>>>胃肠疾病的症状有哪些

5、注意保暖

气温的寒冷是肠胃胃疾病的一个诱因,经常受冷受冻会引发胃肠道症状,或者是让原来的胃病加重。

胃肠疾病症状

6、适量运动

运动增加体质,可整体提高人体免疫力,提高机体抗病能力,减少疾病的发生。所以不仅饮食要注意,更要重视运动给身体带来的好处。

7、饮食规律,均衡营养

很多人的肠胃疾病都是长期饮食不规律、食物不合理造成的,不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。要想身体健康,规律饮食非常关键。

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